Ako si môžete zlepšiť výšku dôchodku?

| 22.05.2026 | 3 minúty čítania

Možno ste už aj vy dostali list od Sociálnej poisťovne s odhadom vášho budúceho dôchodku. Tá v roku 2026 prvýkrát rozposiela tzv. dôchodkovú prognózu. Ide o prehľad, ktorý tieto dni dostáva približne 3,5 milióna ľudí a ukazuje odhad budúceho dôchodku z I. aj II. piliera.

Čo je to dôchodková prognóza?

Dôchodková prognóza je orientačný prehľad toho, aký dôchodok môžete v budúcnosti očakávať. Sociálna poisťovňa v nej pracuje s údajmi, ktoré má aktuálne k dispozícii, teda napríklad:

počtom odpracovaných rokov,
výškou príjmov,
evidovanými obdobiami dôchodkového poistenia,
účasťou v II. pilieri

Výsledkom je odhad dôchodku v troch scenároch: základnom, optimistickom a pesimistickom.

Dôležité však je uvedomiť si jednu vec. Prognóza nie je garancia. Je to odhad podľa dnešných pravidiel a dnešných údajov. A tie sa počas života ešte môžu meniť. Čím dlhšia doba ostáva do dôchodku, tým je prognóza menej presná a v podstate je len orientačná.

Čo dôchodková prognóza ukazuje?

Pre mnohých je táto prognóza prvýkrát akýmsi nakopnutím, aby sa o svoj budúci dôchodok začali aktívnejšie zaujímať.

Z prognózy totiž tiež môžete zistiť:

chýbajúce obdobia poistenia,
neevidované zamestnania,
nízke odvody,
výpadky v pracovnej histórii.

Aj preto Sociálna poisťovňa odporúča kontrolovať si Elektronický účet poistenca. Čím skôr človek prípadné nezrovnalosti odhalí, tým jednoduchšie sa riešia.

Čo ak vám v prognóze chýbajú údaje?

Ak si v dôchodkovej prognóze alebo v Elektronickom účte poistenca všimnete, že vám chýbajú niektoré obdobia, napríklad roky štúdia, zamestnanie, práca v zahraničí, rodičovská dovolenka alebo iné obdobie dôchodkového poistenia, je dobré situáciu riešiť čo najskôr.

V takom prípade môžete kontaktovať Sociálnu poisťovňu a požiadať o preverenie alebo doplnenie údajov. Zvyčajne bude potrebné doložiť príslušné dokumenty, napríklad potvrdenie o štúdiu, pracovnú zmluvu, zápočtový list alebo iné doklady, ktoré preukazujú chýbajúce obdobie.

Čo môžete pre svoj dôchodok spraviť už dnes?

Často stačí začať malými krokmi:

pozrieť si svoju dôchodkovú prognózu,
skontrolovať údaje v Elektronickom účte poistenca,
overiť si, či Sociálna poisťovňa eviduje všetky obdobia poistenia,
kontaktovať Sociálnu poisťovňu, ak zistíte nezrovnalosti,
zaujímať sa o možnosti dlhodobého sporenia,
začať si vytvárať vlastnú rezervu popri štátnom systéme.

Čím skôr sa človek začne o dôchodok zaujímať, tým viac možností má. Pri dlhodobom horizonte totiž hrá vo váš prospech čas.

Dôchodková prognóza nie je strašenie. Je to prvý reálny pohľad na to, ako môže vyzerať váš budúci príjem na dôchodku. Možno vás upokojí. Možno prekvapí. V každom prípade však môže byť dobrým impulzom prestať vnímať dôchodok ako problém budúcnosti.

Pretože o tom, ako bude vyzerať váš dôchodok, sa nerozhodne pár rokov pred ním. Rozhodujete o tom už dnes.